鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！
我一般一餐吃三个就够了！
真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！
可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦
直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！