荷兰豆清洗干净
藕，胡萝卜切片
锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水
倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟
起锅，下蒜沫炒香
倒入所有食材
翻炒40秒
适量盐，一点点糖提鲜
一点点水淀粉，翻炒片刻，
出锅
清爽营养，适合减肥餐